Personal trainerin blogi https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/ Innosta fysioterapeuttien ja personal trainereiden kirjoituksia treenistä, kuntoutuksesta sekä laidutuksesta. Lue ja opi! Wed, 15 Apr 2026 16:08:38 +0300 60 Helsingin ulkokuntosalit Tue, 16 Sep 2025 13:09:20 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/helsingin-ulkokuntosalit/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/helsingin-ulkokuntosalit/ Kuntoilun aloittaminen Wed, 22 Mar 2023 10:19:17 +0200 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/kuntoilun-aloittaminen/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/kuntoilun-aloittaminen/ Selkä jumissa ja hiukan myös ylipainoa. Miten tilanne ratkaistaan? Mon, 17 May 2021 07:43:58 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/selka-jumissa-ja-hiukan-myos-ylipainoa-miten-tilanne-ratkaistaan/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/selka-jumissa-ja-hiukan-myos-ylipainoa-miten-tilanne-ratkaistaan/ Lantionpohja ja miksi sitä on tärkeää treenata Fri, 14 May 2021 06:49:04 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/lantionpohja-ja-miksi-sita-on-tarkeaa-treenata/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/lantionpohja-ja-miksi-sita-on-tarkeaa-treenata/ Kuntosaliohjelma kolmelle erityyppiselle liikkujalle Wed, 02 Dec 2020 09:20:51 +0200 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/kuntosaliohjelma-kolmelle-erityyppiselle-liikkujalle/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/kuntosaliohjelma-kolmelle-erityyppiselle-liikkujalle/ Laihdutuksen viikko-ohjelmamalli Tue, 30 Jun 2020 10:21:27 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/laihdutuksen-viikko-ohjelmalli/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/laihdutuksen-viikko-ohjelmalli/ Älylaitteet avuksi harjoittelun seurantaan ja harjoittelun ohjelmointiin Mon, 04 May 2020 19:29:14 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/alylaitteet-avuksi-harjoittelun-seurantaan-ja-harjittelun-ohjelmointiin/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/alylaitteet-avuksi-harjoittelun-seurantaan-ja-harjittelun-ohjelmointiin/ Superkompensaatio! Tue, 12 Nov 2019 13:04:42 +0200 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/toimistourheilijan-superkompensaatio/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/toimistourheilijan-superkompensaatio/ Eläimellistä menoa! Fri, 04 Oct 2019 10:37:12 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/elaimellista-menoa/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/elaimellista-menoa/ Säärikipu juostessa viittaa penikkatautiin Tue, 24 Sep 2019 15:38:07 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/saarikipu-juostessa-viittaa-penikkatautiin/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/saarikipu-juostessa-viittaa-penikkatautiin/ Vuoden maastopyörätreenin purku Mon, 16 Sep 2019 11:07:58 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/vuoden-maastopyoratreenin-purku/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/vuoden-maastopyoratreenin-purku/ Sykerajat sykemittariin. Mon, 05 Aug 2019 10:36:51 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/sykerajat-sykemittariin/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/sykerajat-sykemittariin/ Fysioterapeutti hakusessa! Sun, 28 Jul 2019 10:23:15 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/fysioterapeutti-hakusessa/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/fysioterapeutti-hakusessa/ Peruskuntoa Helsingin ja Espoon nähtävyyksiä kierrellen! Thu, 18 Jul 2019 08:36:56 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/peruskuntoa-helsingin-ja-espoon-nahtavyyksia-kierrellen/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/peruskuntoa-helsingin-ja-espoon-nahtavyyksia-kierrellen/ Laihdutuksesta painonhallintaan Wed, 17 Apr 2019 11:37:02 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/laihdutuksesta-painonhallintaan/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/laihdutuksesta-painonhallintaan/ Selkäkipuisen lääke on liike! Tue, 09 Apr 2019 07:42:13 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/selkakipuisen-laake-on-liike/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/selkakipuisen-laake-on-liike/ Personal trainer -palveluita 10 vuotta! Fri, 29 Mar 2019 10:03:07 +0200 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/personal-trainer-palveluita-10-vuotta/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/personal-trainer-palveluita-10-vuotta/ Fyysisen harjoittelun jaksotus. Mon, 25 Feb 2019 10:06:30 +0200 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/fyysisen-harjoittelun-jaksotus/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/fyysisen-harjoittelun-jaksotus/ Niskajumista eroon helposti ja järkeä käyttäen. Tue, 22 Jan 2019 08:01:23 +0200 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/niskajumista-eroon-helposti-ja-jarkea-kayttaen/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/niskajumista-eroon-helposti-ja-jarkea-kayttaen/ HIIT -treeni kehittää kuntoa! Fri, 04 Jan 2019 09:18:01 +0200 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/hiit-personal-trainerin-tyokaluna/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/hiit-personal-trainerin-tyokaluna/ Peruskuntoharjoittelu on aktiivisen maastopyöräilijän treenin perusta. Thu, 22 Nov 2018 18:06:35 +0200 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/peruskuntoharjoittelu-luo-pohjan-kovemmille-vedoille/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/peruskuntoharjoittelu-luo-pohjan-kovemmille-vedoille/ Herttoniemen portaissa maksimisykkein! Mon, 05 Nov 2018 13:02:14 +0200 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/herttoniemen-portaissa-maksimisykkein/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/herttoniemen-portaissa-maksimisykkein/ Liikunta hoitona masennukseen Fri, 26 Oct 2018 11:05:25 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/liikunta-hoitona-masennukseen/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/liikunta-hoitona-masennukseen/ 6 liikettä alaselkäkivun hoitoon ja ehkäisyyn Wed, 24 Oct 2018 12:10:01 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/6-liiketta-alaselkakivun-hoitoon-ja-ehkaisyyn/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/6-liiketta-alaselkakivun-hoitoon-ja-ehkaisyyn/ Polvikipu, joka oireilee portaissa? Tue, 23 Oct 2018 10:29:52 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/polvikipu-joka-oireilee-portaissa/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/polvikipu-joka-oireilee-portaissa/ Nivelrikko ja liikunta Thu, 18 Oct 2018 12:35:47 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/nivelrikon-hoito/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/nivelrikon-hoito/ Treenaa itsesi terveeksi Fri, 28 Sep 2018 10:05:57 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/treenaa-itsesi-terveeksi/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/treenaa-itsesi-terveeksi/ Selkäkipu on usein pääjuttu! Thu, 20 Sep 2018 10:28:06 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/selkakipu-on-usein-paajuttu/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/selkakipu-on-usein-paajuttu/ Painonpudotus Wed, 12 Sep 2018 09:13:54 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/laihdutus/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/laihdutus/ Kokemuksia palautumisen seurantateknologiasta personal trainingissä Tue, 03 Apr 2018 16:04:35 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/kuormituksen-seuranta-sykevalivaihteluteknologian-avulla/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/kuormituksen-seuranta-sykevalivaihteluteknologian-avulla/ Pt- ja fysiopalveluiden hyötyjä asiakkaidemme kokemana! Tue, 03 Apr 2018 16:19:51 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/personal-trainingin-hyotyja/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/personal-trainingin-hyotyja/ Kyykkää! Tue, 03 Apr 2018 16:21:30 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/kyykkaa/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/kyykkaa/ Juoksijan polvi on yleinen ja hoidettavissa oleva rasitusvaiva. Tue, 03 Apr 2018 16:25:39 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/juoksijan-polvi/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/juoksijan-polvi/ Vaihtelua harjoittelurutiiniin uusien liikuntamuotojen avulla Tue, 03 Apr 2018 16:10:22 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/vaihtelua-harjoittelurutiiniin-uusien-liikuntamuotojen-avulla/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/vaihtelua-harjoittelurutiiniin-uusien-liikuntamuotojen-avulla/ Fysioterapeutti suosittelee venyttelemään: oikein vai väärin? Tue, 03 Apr 2018 16:02:17 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/fysioterapeutti-suosittelee-venyttelemaan-oikein-vai-vaarin/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/fysioterapeutti-suosittelee-venyttelemaan-oikein-vai-vaarin/ Vastauksia yritysliikuntaryhmien aktiivien ja personal training -asiakkaiden kysymyksiin. Case: tasannevaihe Tue, 03 Apr 2018 16:27:06 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/vastauksia-yritysliikuntaryhmien-aktiivien-ja-personal-training-asiakkaiden-kysymyksiin-case-tasannevaihe/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/vastauksia-yritysliikuntaryhmien-aktiivien-ja-personal-training-asiakkaiden-kysymyksiin-case-tasannevaihe/ Niska-hartiaseudun kivut kuriin ilmaisella treeniohjelmalla! Tue, 03 Apr 2018 16:29:08 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/niska-hartiaseudun-kivut-kuriin-ilmaisella-treeniohjelmalla/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/niska-hartiaseudun-kivut-kuriin-ilmaisella-treeniohjelmalla/ Kokemuksia, linkkivinkkejä ja asiaa personal trainer -palveluista Tue, 03 Apr 2018 16:22:56 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/linkkivinkkeja-ja-asiaa-personal-training-busineksesta/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/linkkivinkkeja-ja-asiaa-personal-training-busineksesta/ Hyvä personal trainer sitoo asiakkaan hengitys- ja verenkiertoelimistön harjoittamisen sykealueisiin Tue, 03 Apr 2018 16:30:48 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/hyva-personal-trainer-sitoo-asiakkaan-hengitys-ja-verenkiertoelimiston-harjoittamisen-sykealueisiin/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/hyva-personal-trainer-sitoo-asiakkaan-hengitys-ja-verenkiertoelimiston-harjoittamisen-sykealueisiin/ Hyvä pohjatyö; parempi tulos. Case: Peruskuntoharjoittelu Tue, 03 Apr 2018 16:33:33 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/hyva-pohjatyo-parempi-tulos-case-peruskuntoharjoittelu/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/hyva-pohjatyo-parempi-tulos-case-peruskuntoharjoittelu/ Hyvinvoiva tietotyöläinen on kilpailuetutekijä! Tue, 03 Apr 2018 16:06:17 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/hyvinvoiva-tietotyolainen-on-kilpailuetutekija/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/hyvinvoiva-tietotyolainen-on-kilpailuetutekija/ Lihasta! Tue, 03 Apr 2018 16:15:32 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/lihasta/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/lihasta/ Toimistotyössä tarvitset vahvaa niskaa! Tue, 03 Apr 2018 16:32:13 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/toimistotyossa-tarvitset-vahvan-niskan/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/toimistotyossa-tarvitset-vahvan-niskan/ Stressi on hyvä renki mutta huono isäntä! Tue, 03 Apr 2018 15:55:20 +0300 https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/stressi-on-hyva-renki-huono-isanta/ https://innostapersonaltrainer.fi/fysioterapeutin-treeniblogi/stressi-on-hyva-renki-huono-isanta/