Lihasta!
Julkaistu: 25.3.2014
Lihaskasvua saadaan aikaiseksi oikeaoppisella lihasvoimaharjoittelulla. Hyvä valmentaja opastaa liikkeet ja suunnittelee hyvän treeniohjelman.
Treeniblogi fiksusta harjoittelusta, treenipaikoista sekä kipulevan treenaajan liikkumisesta.
Toimistotyössä tarvitset vahvaa niskaa!
Julkaistu: 13.3.2014
Fysioterapeutti -taustainen personal trainer osaa kartoittaa asiakkaan lihastasapainon ja työskentelyasennon. Niiden epätasapaino selittää selittää erittäin usein niskakipua ja huimasuoireita. Kartoituksen pohjalta fyssari laatii keskivartalonhallintaa sekä lihasten palautumista edistävän kuntosaliohjelman.
Stressi on hyvä renki mutta huono isäntä!
Julkaistu: 6.3.2014
Asiaa stressistä ja fyysisestä hyvinvoinnista. Fysioterapeutin ja personal trainerin vinkkejä kiireettömämpään arkeen ja työhyvinvoinnin kasvattamiseen.
