Kyykkää!
Julkaistu: 13.7.2015
Vahvat jalat auttavat niin juoksijaa kuin kävelyn harrastajaa vahvempaan suoritukseen.
Treeniblogi fiksusta harjoittelusta, treenipaikoista sekä kipulevan treenaajan liikkumisesta.
Juoksijan polvi on yleinen ja hoidettavissa oleva rasitusvaiva.
Julkaistu: 29.4.2015
Ärtyvä polven ulkosyrjä on usein merkki lihaskireydestä. Juoksijan polvi on rasitusoire ja fysioterapeutilta saat sen hoitoon ohjeet.
Vaihtelua harjoittelurutiiniin uusien liikuntamuotojen avulla
Julkaistu: 10.3.2015
Helsinki ja Espoo on pullollaan liikuntamahdollisuuksia. Kokeile meditaatiota, maastopyöräilyä tai vaikkapa polkujuoksua
Fysioterapeutti suosittelee venyttelemään: oikein vai väärin?
Julkaistu: 23.1.2015
Fysioterapeutin ohjaama oikein ja oikeassa tilanteessa tehty venyttely auttaa paitsi palautumaan niin myös kasvattamaan lihasvoimaa!
Vastauksia yritysliikuntaryhmien aktiivien ja personal training -asiakkaiden kysymyksiin. Case: tasannevaihe
Julkaistu: 25.11.2014
Yritysliikunnan ja personal trainer -asiakkaiden hyvät kysymykset. Osa 1. tasannevaihe.
Niska-hartiaseudun kivut kuriin ilmaisella treeniohjelmalla!
Julkaistu: 20.8.2014
Jännityspäänsäryn syy löytyy usein huonosta työskentelyasennosta ja alueen heikosta lihaskunnosta. Fysioterapeutin tekemä lihasvoiman kasvatukseen tähäävä treeniohjelma lisää lihasvoimaa päätä kannatteleville lihaksille ja usein kivut katoavat kokonaan!
Kokemuksia, linkkivinkkejä ja asiaa personal trainer -palveluista
Julkaistu: 3.7.2014
Kokemuksia fysioterapia- ja personal trainer -palveluista Helsingissä ja hyviä linkkejä terveys-, treeni- sekä ravitsemustietoon.
Hyvä personal trainer sitoo asiakkaan hengitys- ja verenkiertoelimistön harjoittamisen sykealueisiin
Julkaistu: 21.5.2014
Miten määritetään ihmisen sykealueet ja miksi harjoittelu kannattaa sitoa niihin? Missä päin Helsinkiä sijaitsee parhaat treenipaikat?
Hyvä pohjatyö; parempi tulos. Case: Peruskuntoharjoittelu
Julkaistu: 5.5.2014
Peruskuntoharjoittelu ja hyvän personal trainerin hyödyntäminen harjoittelun ohjelmoinnissa varmistaa onnistuneen lopputuloksen.
Hyvinvoiva tietotyöläinen on kilpailuetutekijä!
Julkaistu: 15.4.2014
Työhyvinvointi tuo tulosta. Saavuta tuloksia ja panosta tyhy:n vaikka työpaikkaliikunnan muodossa. Me innosta -valmentajat autamme asiakkaitamme Helsingin seudulla.
