Sykerajat sykemittariin.
Julkaistu: 5.8.2019
Mitatut sykerajat mahdollistavat hengitys- ja verenkiertoelimistön harjoittelun kohdistamisen tarkasti. Rajat voidaan määrittää verestä laktaattimittauksella.
Treeniblogi fiksusta harjoittelusta, treenipaikoista sekä kipulevan treenaajan liikkumisesta.
Fysioterapeutti hakusessa!
Julkaistu: 28.7.2019
Peruskuntoa Helsingin ja Espoon nähtävyyksiä kierrellen!
Julkaistu: 18.7.2019
Laihdutuksesta painonhallintaan
Julkaistu: 17.4.2019
Onnistunut laihdutus on yhdistelmä arjenhallintaa, tavoitteita sekä edellisiä palvelevia tekoja. Laihdutuksen sijaan voidaankin puhua painonhallinnasta.
Selkäkipuisen lääke on liike!
Julkaistu: 9.4.2019
Suomalaiset ovat selkäkipuista porukkaa. Venyttely tai hieronta saattavat auttaa selkäkipuun hetkellisesti. Pitkällä aikavälillä liikunta on paitsi ennalta ehkäisevä niin myös hoitava lääke.
Personal trainer -palveluita 10 vuotta!
Julkaistu: 29.3.2019
Vuonna 2009 alkanut fysioterapia- ja personal trainer yrittäjätarina saavuttaa kymmenen vuoden etapin. Lukuisat selkäkipuilijat, polvikipuilijat sekä painonpudottajat ovat saaneet avun meiltä! Fysioterapeuttiemme näkökulmasta Innosta -tarina on vasta alussa. Tavoite on kehittyä ja ehkä myös laajentua kysynnän mukaan:)
Fyysisen harjoittelun jaksotus.
Julkaistu: 25.2.2019
Optimoi kehittyminen rytmittämällä harjoittelua ja lepoa. Hyvä fysioterapeutti tunnistaa tavoitteellisesti harjoittelevan asiakkaan treenikauden ja sen vaatimukset. Fysioterapiaohjelma pystytään pienellä vaivalla liittämään osaksi muuta harjoitusohjelmaa.
Niskajumista eroon helposti ja järkeä käyttäen.
Julkaistu: 22.1.2019
Niskajumista pääset eroon jumppaamalla ja tekemällä voimaharjoittelua viikottain. Lue fysioterapeutimme täsmäohjeet ja ala harjoittelu!
HIIT -treeni kehittää kuntoa!
Julkaistu: 4.1.2019
Fysioterapeuttina ohjaan HIIT -vetoja niin kuntoutujille kuin myös laihduttajille. Kova intervallityyppinen treeni sopii tehokkaana harjoituksena sekä kipuilijalle, laihduttajalle kuin myös kiireiselle toimistotyöntekijälle. Olipa treenaajan lähtötilanne mikä tahansa, niin on HIIT tehtävä täysiiii, jos sen vaikutukset halutaan maksimoida.
Peruskuntoharjoittelu on aktiivisen maastopyöräilijän treenin perusta.
Julkaistu: 22.11.2018
Peruskuntoharjoittelu on aloittavan liikkujan agendalla. Sillä luodaan perusta kovemmille treeneille. Myös huippu-urheilijat panostavat peruskuntoharjoitteluun läpi kilpakauden.