Personal trainereidemme ja fysioterapeuttiemme blogi Helsingin ja Espoon treenipaikoista sekä monipuolisesta harjoittelusta.

  • Toimistourheilijan superkompensaatio!

    Harjoittele kuin ammattiurheilija ja pidennät uraasi, parannat suorituskykyäsi ja voit paremmin. Toimitourheilijan superkompensaatio edellyttää ohjelmoitua palautumista ja monipuolista harjoittelua.

    Lue lisää blogipostauksesta Toimistourheilijan superkompensaatio!

  • Eläimellistä menoa!

    Lue lisää blogipostauksesta Eläimellistä menoa!

  • Säärikipu juostessa viittaa penikkatautiin

    Aloittelevan juoksijan säärikipu on hyvin yleinen vaiva. Kun perehdyt sen aiheuttajiin, pidät hieman taukoa ja teet tarvittavat muutokset, olet vahvoilla. Juoksemista harvemmin tarvitsee lopettaa säärikivun vuoksi.

    Lue lisää blogipostauksesta Säärikipu juostessa viittaa penikkatautiin

  • Vuoden maastopyörätreenin purku

    Personal trainerin oma kisakausi on ohi. Kirjoitin analyysin vuoden tavoitteelista treenistä ja pohdin myös tulevia harjoittelukuvioita.

    Lue lisää blogipostauksesta Vuoden maastopyörätreenin purku

  • Sykerajat sykemittariin.

    Mitatut sykerajat mahdollistavat hengitys- ja verenkiertoelimistön harjoittelun kohdistamisen tarkasti. Rajat voidaan määrittää verestä laktaattimittauksella.

    Lue lisää blogipostauksesta Sykerajat sykemittariin.

  • Fysioterapeutti hakusessa!

    Lue lisää blogipostauksesta Fysioterapeutti hakusessa!

  • Peruskuntoa Helsingin ja Espoon nähtävyyksiä kierrellen!

    Lue lisää blogipostauksesta Peruskuntoa Helsingin ja Espoon nähtävyyksiä kierrellen!

  • Laihdutuksesta painonhallintaan

    Onnistunut laihdutus on yhdistelmä arjenhallintaa, tavoitteita sekä edellisiä palvelevia tekoja. Laihdutuksen sijaan voidaankin puhua painonhallinnasta.

    Lue lisää blogipostauksesta Laihdutuksesta painonhallintaan

  • Selkäkipuisen lääke on liike!

    Suomalaiset ovat selkäkipuista porukkaa. Venyttely tai hieronta saattavat auttaa selkäkipuun hetkellisesti. Pitkällä aikavälillä liikunta on paitsi ennalta ehkäisevä niin myös hoitava lääke.

    Lue lisää blogipostauksesta Selkäkipuisen lääke on liike!

  • Personal trainer -palveluita 10 vuotta!

    Vuonna 2009 alkanut fysioterapia- ja personal trainer yrittäjätarina saavuttaa kymmenen vuoden etapin. Lukuisat selkäkipuilijat, polvikipuilijat sekä painonpudottajat ovat saaneet avun meiltä! Fysioterapeuttiemme näkökulmasta Innosta -tarina on vasta alussa. Tavoite on kehittyä ja ehkä myös laajentua kysynnän mukaan:)

    Lue lisää blogipostauksesta Personal trainer -palveluita 10 vuotta!