Personal trainereidemme ja fysioterapeuttiemme blogi Helsingin ja Espoon treenipaikoista sekä monipuolisesta harjoittelusta.
Toimistourheilijan superkompensaatio!
Julkaistu: 12.11.2019
Harjoittele kuin ammattiurheilija ja pidennät uraasi, parannat suorituskykyäsi ja voit paremmin. Toimitourheilijan superkompensaatio edellyttää ohjelmoitua palautumista ja monipuolista harjoittelua.
Eläimellistä menoa!
Julkaistu: 4.10.2019
Säärikipu juostessa viittaa penikkatautiin
Julkaistu: 24.9.2019
Aloittelevan juoksijan säärikipu on hyvin yleinen vaiva. Kun perehdyt sen aiheuttajiin, pidät hieman taukoa ja teet tarvittavat muutokset, olet vahvoilla. Juoksemista harvemmin tarvitsee lopettaa säärikivun vuoksi.
Vuoden maastopyörätreenin purku
Julkaistu: 16.9.2019
Personal trainerin oma kisakausi on ohi. Kirjoitin analyysin vuoden tavoitteelista treenistä ja pohdin myös tulevia harjoittelukuvioita.
Sykerajat sykemittariin.
Julkaistu: 5.8.2019
Mitatut sykerajat mahdollistavat hengitys- ja verenkiertoelimistön harjoittelun kohdistamisen tarkasti. Rajat voidaan määrittää verestä laktaattimittauksella.
Fysioterapeutti hakusessa!
Julkaistu: 28.7.2019
Peruskuntoa Helsingin ja Espoon nähtävyyksiä kierrellen!
Julkaistu: 18.7.2019
Laihdutuksesta painonhallintaan
Julkaistu: 17.4.2019
Onnistunut laihdutus on yhdistelmä arjenhallintaa, tavoitteita sekä edellisiä palvelevia tekoja. Laihdutuksen sijaan voidaankin puhua painonhallinnasta.
Selkäkipuisen lääke on liike!
Julkaistu: 9.4.2019
Suomalaiset ovat selkäkipuista porukkaa. Venyttely tai hieronta saattavat auttaa selkäkipuun hetkellisesti. Pitkällä aikavälillä liikunta on paitsi ennalta ehkäisevä niin myös hoitava lääke.
Personal trainer -palveluita 10 vuotta!
Julkaistu: 29.3.2019
Vuonna 2009 alkanut fysioterapia- ja personal trainer yrittäjätarina saavuttaa kymmenen vuoden etapin. Lukuisat selkäkipuilijat, polvikipuilijat sekä painonpudottajat ovat saaneet avun meiltä! Fysioterapeuttiemme näkökulmasta Innosta -tarina on vasta alussa. Tavoite on kehittyä ja ehkä myös laajentua kysynnän mukaan:)