Julkaistu: 12.11.2019
Harjoittele kuin ammattiurheilija ja pidennät uraasi, parannat suorituskykyäsi ja voit paremmin. Toimitourheilijan superkompensaatio edellyttää ohjelmoitua palautumista ja monipuolista harjoittelua. Lue lisää personal trainer Johanneksen ajatuksia aiheesta!
Julkaistu: 4.10.2019
Innosta personal trainerit olivat karvakorvineen kuvauksissa Helsingin Kulosaaren rantamaisemissa. Säpinää ja tilanteita riitti!
Julkaistu: 24.9.2019
Aloittelevan juoksijan säärikipu on hyvin yleinen vaiva. Kun perehdyt sen aiheuttajiin, pidät hieman taukoa ja teet tarvittavat muutokset, olet vahvoilla. Juoksemista harvemmin tarvitsee lopettaa säärikivun vuoksi.
Julkaistu: 16.9.2019
Personal trainerin oma kisakausi on ohi. Kirjoitin analyysin vuoden tavoitteelista treenistä ja pohdin myös tulevia harjoittelukuvioita.
Julkaistu: 5.8.2019
Mitatut sykerajat mahdollistavat hengitys- ja verenkiertoelimistön harjoittelun kohdistamisen tarkasti. Rajat voidaan määrittää verestä laktaattimittauksella.
Julkaistu: 28.7.2019
Julkaistu: 18.7.2019
Julkaistu: 17.4.2019
Onnistunut laihdutus on yhdistelmä arjenhallintaa, tavoitteita sekä edellisiä palvelevia tekoja. Laihdutuksen sijaan voidaankin puhua painonhallinnasta.
Julkaistu: 9.4.2019
Suomalaiset ovat selkäkipuista porukkaa. Venyttely tai hieronta saattavat auttaa selkäkipuun hetkellisesti. Pitkällä aikavälillä liikunta on paitsi ennalta ehkäisevä niin myös hoitava lääke.
Julkaistu: 29.3.2019
Vuonna 2009 alkanut fysioterapia- ja personal trainer yrittäjätarina saavuttaa kymmenen vuoden etapin. Lukuisat selkäkipuilijat, polvikipuilijat sekä painonpudottajat ovat saaneet avun meiltä! Fysioterapeuttiemme näkökulmasta Innosta -tarina on vasta alussa. Tavoite on kehittyä ja ehkä myös laajentua kysynnän mukaan:)